Bericht vom 03.03.2021
Vor gut zwei Wochen ist unsere Motivationsgruppe gestartet. Eigentlich wollten wir alle paar Tage einen Zwischenstand einstellen, aber wir sind bei dem guten Wetter alle draußen unterwegs ![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t57/1/16/1f609.png)
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Heute ein erster Beitrag von Sarah ![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
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Lets Go ![😁](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4f/1/16/1f601.png)
Heute stand das Joggen auf dem Programm. Total cool sich hier in unserer Motivationgruppe gegenseitig zu motivieren. Bringt megaaa die gute Laune. ![🥳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/1f973.png)
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Hier ein paar Tipps wie ich angefangen habe.
Ganz wichtig ist klein anzufangen, mit 1 -2 km und das gehen und joggen im wechsel. Erstmal 2 mal die Woche und die Zeit ist erstmal nicht wichtig. Ich liebe die Natur und laufe immer um einen kleinen See. Wenn ich 1 km schaffe gibt es 1 km mehr den ich mit einbaue. Ich laufe jetzt 5 km schön langsam und bin 3 mal die Woche unterwegs. Wichtig ist nach jeder Joggeinheit sich 10 Minuten zu Dehnen. Ich bin sooooo begeistert das mit Lipödem zu schaffen. In kleinen schritten gehts es voran![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
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freu mich auf mehr.![motivierte frauen 1 20210314 1520128459](/images/joomgallery/originals/moti-was_5/motivierte_frauen_1_20210314_1520128459.jpg)
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